Renforcement musculaire
Le cours de renforcement musculaire offre bien plus qu’une simple séance d’entraînement. C’est une opportunité de bâtir une base solide de force, de tonus musculaire et de vitalité. Conçu pour les personnes de tous niveaux de condition physique, ce cours vous guide à travers un voyage qui renforcera non seulement vos muscles, mais aussi votre confiance en vous et votre bien-être général!
C69 . Lundi 20:15-21:15
COURS COMPLET POUR LA SAISON 2024/25
C69
Horaire : Lundi 20:15 / 21:15
Lieu : Ecole d’Onex-Parc (Salle A)
Prix : CHF 190.-/an
Monitrice: Nathalie Page
T. 079 702 56 77
E. n.page@gym-onex.ch
Body conscience
Le mouvement conscient est au cœur du cours de Body Conscience. Vous serez guidé à travers des séquences de mouvements lents et fluides, en portant une attention particulière à chaque sensation. C’est une invitation à explorer la connexion profonde entre votre esprit et votre corps, à cultiver la conscience de chaque mouvement et à créer un équilibre harmonieux entre les deux. Ce cours vous guide à travers un voyage de découverte de soi, de relaxation et de présence consciente.
C60 . Lundi 20:30-22:00
→ C60
Horaire : Lundi 20:30 / 22:00
Lieu : Ecole d’Onex-Parc (Salle B)
Prix : CHF 220.-/an
Monitrice:
Marie-Christine Duc Etter
T. 022 792 04 06
Gym dynamique
La gym dynamique pour adultes comprend des séquences d’entraînement cardiovasculaire qui stimulent votre cœur et améliorent votre endurance. Vous alternerez entre des exercices de haute intensité et des périodes de récupération active pour optimiser la combustion des calories et stimuler votre métabolisme. Ce cours combine des exercices stimulants, de la musique entraînante et une ambiance conviviale pour vous aider à atteindre vos objectifs de forme physique tout en vous amusant.
C71 . Mardi 09:00-10:00
→ C71
Horaire : Mardi 09:00 – 10:00
Lieu : Maison Onésienne (Salle 101)
Prix : CHF 190.- p/an
Monitrice: Norma Ruberto
T. 076 460 74 01
E. n.ruberto@gym-onex.ch
C62. Mercredi 20:00-21:30
→ C62
Horaire : Mercredi 20:00 – 21:30
Lieu : Ecole d’Onex-Parc (Salle A)
Prix : CHF 220.- p/an
Monitrice: Brigitte Ulveling
T. 076 582 81 46
E. b.ulveling@gym-onex.ch
Gym douce
C’est un moment privilégié où vous pouvez prendre soin de votre corps et de votre esprit en douceur et en profondeur. L’accent est mis sur les étirements et la flexibilité dans la gym douce. Vous serez guidé à travers une série d’étirements doux qui ciblent chaque partie du corps. Ces mouvements améliorent la mobilité articulaire, réduisent la raideur musculaire et favorisent un sentiment de légèreté, tout en s’amusant!
C74 . Mardi 10:00-11:00
→ C74
Horaire : Mardi 10:00 – 11:00
Lieu : Maison Onésienne (Salle 101)
Prix : CHF 190.- p/an
Monitrice: Norma Ruberto
T. 076 460 74 01
E. n.ruberto@gym-onex.ch
C77 . Mardi 18h30-19h30
→ C77
Horaire : Mardi 18h30 – 19h30
Lieu : Maison Onésienne (Salle 101)
Prix : CHF 190.- p/an
Monitrice: Yannick Lienhardt
T. 079 381 41 67
C75 . Jeudi 14:30-15:30
→ C75
Horaire : Jeudi 14:30 – 15:30
Lieu : Maison Onésienne (Salle 101)
Prix : CHF 190.- p/an
Monitrice: Norma Ruberto
T. 076 460 74 01
E. n.ruberto@gym-onex.ch
Fitness
Le cours de fitness pour adultes vous offre bien plus qu’une simple séance d’entraînement. C’est une occasion de revitaliser votre corps, d’améliorer votre forme physique et de cultiver une énergie nouvelle. Conçu spécialement pour les adultes de tous niveaux, ce cours combine des exercices variés, des défis motivants et une ambiance dynamique pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé tout en profitant de chaque instant.
C73 . Mardi 20:00-21:00
→ C73
Horaire : Mardi 20:00 – 21:00
Lieu : Ecole d’Onex-Parc (Salle A)
Prix : CHF 190.- p/an
Monitrice:
Norma Ruberto
T. 076 460 74 01
E. n.ruberto@gym-onex.ch
C61 . Jeudi 20:00-21:00
→ C61
Horaire : Jeudi 20:00 – 21:00
Lieu : Ecole d’Onex Parc (salle A)
Prix : CHF 190.- p/an
Monitrice:
Norma Ruberto
T. 076 460 74 01
E. n.ruberto@gym-onex.ch
Yoga
Venez vivre une immersion dans la pratique holistique de la yoga thérapie en cours collectifs. Une connexion à soi par la souffle et l’énergie vitale pour une accompagnement aux mieux être physique et mental. La pratique posturale à la foi douce et engagée sera adaptée à chacun grâce à des supports. L’initiation au pranayama (technique respiratoire) vous permettra d’ouvrir votre conscience pour accéder à un mieux être global dans votre quotidien.
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis.
Namaste
Matériels pour la séance:
– 1 tapis ferme (style yoga ou pilates)
– 1 ou 2 couvertures (pour les positions)
– 1 ou 2 coussins (pour les positions)
C65 . Mercredi 20:00-21:30
COURS COMPLET POUR LA SAISON 2024/25
→ C65
Horaire : Mercredi 20:00 – 21:30
Lieu : Ecole d’Onex-Parc (Salle A)
Prix : CHF 250.- p/an
Monitrice:
Justine Mahieux
T. 0033 06 320 37 448
Procédure d’inscriptions pour les cours adultes
Pour tous les membres, avant de s’inscrire, il faut contacter le moniteur du cours et obtenir son accord pour l’inscription (deux cours d’essai sont offerts). Voici la nouvelle procédure pour l’inscription annuelle:
Procédure pour l’inscription aux cours du CLUB GO :
- Appeler le moniteur du cours pour vérifier la disponibilité des places (deux cours d’essai sont offerts).
Pour les informations et les numéros de téléphone, voir le tableau au-dessus.
2. Lire attentivement les conditions d’adhésion
3. Remplir le formulaire en ligne
4. Payer la cotisation annuelle dans les 30 jours suivant l’inscription en ligne (BVR ClubGO). Pour les inscriptions effectuées en juin, juillet ou août, la cotisation pourra être réglée à partir du début des cours le 26 août (délais de 30 jours).
Si le paiement n’est pas effectué au terme indiqué, l’inscription au cours n’est pas valable.
Merci pour votre compréhension.
Le comité
CLUB GO
Rabais membre
→ 2 cours suivis : CHF 40.- à déduire sur une cotisation annuelle
→ 3 cours suivis : CHF 70.- à déduire sur une cotisation annuelle
Note importante:
Lorsqu’un adulte est inscrit à un deuxième cours (par exemple le cours du lundi et le cours du jeudi, vous avez droit à notre rabais pour suivi de deux cours.
Période d’inscription
Les inscriptions sont ouvertes durant toute l’année (selon disponibilité):
→ Inscription dès janvier : CHF 50.- à déduire sur une cotisation annuelle
→ Inscription dès avril : 50 % de la cotisation annuelle
Lieu des cours
Ecole d’Onex Parc – Onex
81, Avenue du Bois-de-la-Chapelle, 1213 Onex